Quelle recette minceur au flocon d'avoine choisir ?

Flocon d'avoine
Quelle recette minceur au flocon d'avoine choisir ?

Pour renoncer une bonne fois pour toutes aux viennoiseries et aux sucreries favorisant le gain de poids, la consommation de flocons d'avoine constitue une excellente alternative. En effet, les flocons d'avoine sont réputés pour être des petits déjeuners à la fois savoureux et légers. Ils favorisent la réduction du cholestérol et sont riches en fer, en magnésium et en protéines. Voici quelques recettes de petits déjeuners light qui permettent de retrouver la ligne rapidement et sûrement.

Le Porridge, un petit-déjeuner minceur idéal

Le porridge est un petit-déjeuner d'origine anglo-saxonne actuellement adulé par les Français. A déguster chaud ou froid, cette recette expresse est préparée avec 40 grammes de flocons d'avoine, 20 cl d'eau chaude ou de lait et un fruit de votre choix. Tout d'abord, versez les flocons d'avoine dans un grand bol avant d'y ajouter l'eau chaude ou le lait. Puis, découpez les fruits en rondelle ou en dés selon leur forme et vos préférences et le tour est joué.

Le porridge favorise la perte de poids, car il s'agit d'un petit-déjeuner bourratif. Il cale les petits creux qui peuvent survenir en fin de matinée tout en apportant l'énergie nécessaire pour la journée. Si vous vous demandez quelle recette minceur au flocon d'avoine choisir, celle-ci fera certainement votre bonheur. Mais elle n'est pas la seule qui aide à mincir.

Le Bowlcake, pour plus de goûts

Dans la recette du bowlcake, la variété des saveurs et des goûts est au rendez-vous. Sa préparation nécessite 40 grammes de flocons d'avoine, une cuillère à soupe de lait végétal, une cuillère à café de levure et un œuf. En plus de ces ingrédients, on peut y ajouter des fruits, de la noix de coco râpée ou encore du chocolat. Mélangez les ingrédients dans le bol avant de les introduire dans le micro-onde. Laissez-y le tout pendant 2 à 3 minutes.

Il existe une version salée du bowlcake, dont la préparation consiste à ajouter aux ingrédients ci-dessus du jambon, de la charcuterie ou du fromage râpé. L'apport calorique du bowlcake est assez limité, bien que celui-ci soit réputé comme rassasiant. Ce petit-déjeuner peut donc aider toute personne à perdre du poids s'il est consommé de façon modérée.

Les cookies aux flocons d'avoine

Quelle recette minceur de flocons d'avoine choisir ? Il n'y a rien de plus simple que de préparer de délicieux cookies aux flocons d'avoine. Pour les personnes sujettes à des accès de gourmandise, cette recette s'avère être une excellente solution pour oublier la faim sans prendre du poids. Elle consiste à écraser deux bananes dans un bol avant d'y verser 120 grammes de flocons d'avoine, une cuillère à soupe de miel et quelques pépites de chocolat noir.

Ensuite, on aplatit la pâte pour qu'elle soit similaire à la forme d'un cookie et on place les cookies au four. Lorsque les biscuits sont dorés, ils sont prêts à être dégustés. Pour que le régime flocons d'avoine donne un maximum de résultat, il est toujours possible d'associer ces recettes à la prise de compléments alimentaires, tels que les substituts de repas Energy Diet signés Beautysané élaborés par la société NL International. Vous pouvez justement opter pour le « Petit déjeuner aux flocons d'avoine » concoctée par Beautysané